面对高考如何逼迫自己学习？设立奖惩机制，集中精力才能增加效率 全球热点
相信今年高三学子面临高考，肯定会倍感压力，总是希望自己可以多学一点，却总是力不从心。时间总是在一分一秒地流逝，为了最后高考取得好的成绩，孩子们也要逼迫自己学习，但不知从何入手，下面就给大家推荐几个我尝试过的高考学习办法。
精力集中，才能增加效率
相信大家在学习中总会受到各式各样的诱惑，以我为例：在学习过程中总是情不自禁地去打开手机聊天或者看视频，但如果我们仔细分析这个问题不难发现，手机之所以能有诱惑力，无非就是因为手机里有我们放不下的人或者信息。而且一些视频将信息浓缩在了一分钟之内，让看的人可以在短时间内集中精力去观看，虽然每个视频都是很短时间，但总会看上一个多小时甚至更长的时间。
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其实将这个模式运用到我们的学习中来同样如此。我们在学习前总会给自己规定学习的时间长短，当我们如果一开始就告诉自己这次你要学习两个多小时，你的内心肯定会“望而却步”，会想我可以坚持下来吗？随之而来的就是一种惧怕心理，最终会导致在学习时的思想不集中。
因此我们需要将精力集中在一段时间内，规定一个时间段，在这段时间里中途不允许做任何与学习无关的事情，当到时间后可以短暂休息一下，这样可以极大地提高学习的效率，就像我们上课时的45分钟一样，当你专注于做一件事情时，你会发现效率是极高的。
给自己设定明确的赏罚机制
相信每个学生都有过这种感受，当你被别人称赞时你会提高对这件事情的兴趣，这也是为什么学习好的孩子有动力去学习的原因。况且，当我们去学习时，都存在一定的功利性，是为了高考，为了以后的生活，必要的动力是不可缺少的。
对于高考紧迫的我们，要给自己建立明确的标准，分别建立奖励机制和惩罚机制，每天完成相对应的任务可以给自己一定的奖励，如可以奖励自己一件衣服、多出来一些休息时间……当然，惩罚机制实施更为重要，在执行过程中一定要咬紧牙关，最好可以让家长监督实施。
用成果来激励自己
我有一个朋友高考英语146分，英语四级裸考成绩600+，我们都认为她是一个实至名归的英语天才。我们在闲聊时询问她的英语学习秘诀是什么，她表示她并不是什么英语天才，只是因为学习英语从小带给她很多荣誉，让她认为自己是一个很棒的人，所以她更愿意去投入学习，进而越来越优秀，这其实就是获得的成就给予她的激励作用。
我们对于学习也是如此，有些学生其实并不是不想学习，而是找不到什么课程的学习可以带给自己乐趣；就像有些高三仍沉迷于游戏的孩子，他们大多都是追求游戏中的成就，发挥自己的价值，因为这在他们的现实生活中是得不到的。
其实我们在学习中同样可以用这种方式来激励我们自己，你可以将每一次在学习方面取得的成就记录下来，比如这次考试名次提升了多少，哪门课的成绩创造了新高，甚至可以小到哪一道题这次我没有做错。当你情绪低落时就可以翻看，这些会告诉你，原来你也是可以做到优秀的，其实你是可以的。
当然，在你日常做题考试时，如果遇到瓶颈，你也可以先去看一些简单的题目，通过这些简单的题目告诉自己你是有能力的，提高自己攻破难题的自信心。这样的话，你便转移了你的注意力，从原来的“我不会”变成“我可以”，自己的心理暗示很重要。
相信各位高三学子在这一阶段是艰苦的，但你们要相信，当你们跨越这段泥泞的“沼泽”，在你们的前方终会有彩虹等候！
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